- Ramaneti in casa si limitati expunerea la soare.
- Ideal ar fi sa locuiti la etajele inferioare, in cazul in care nu aveti sistem de aer conditionat.
- Petreceti-va cea mai mare parte a zilelor calduroase in cladiri publice precum biblioteci, scoli, teatre, centre comerciale, etc.
- Mancati regulat, echilibrat si usor.
- Evitati utilizarea sarii. Beti multa apa.
- Persoanele care au epilepsie, sufera de inima, rinichi sau ficat, sunt restrictionate de la utilizarea lichidelor ori au probleme de retinere a lichidelor trebuie sa consulte un medic inainte de a creste aportul acestora. Limitati consumul de bauturi alcoolice.
- Purtati haine usoare, racoroase, colorate deschis care acopera cat mai mult pielea.
- Protejati-va fata si capul purtand o palarie cu boruri largi.
- Nu lasati niciodata copiii sau animalele singure in autovehicule inchise.
- Evitati muncile extenuante in partea cea mai calduroasa a zilei.
- Utilizati un sistem de contact permanent cu o alta persoana si luati pauze frecvente.
Sursa info: https://crucearosie.ro/ce-facem/interventie-la-dezastre/cum-sa-te-pregatesti-pentru-o-urgenta/sfaturi-pentru-canicula/?fbclid=IwAR2D1NA-NPtEMi0tfwfQOcIsSd9SqUIBu7rkkYpHRG-LiaXVoRnbn2kLePk