Recomandari in caz de canicula

  1. Ramaneti in casa si limitati expunerea la soare.
  2. Ideal ar fi sa locuiti la etajele inferioare, in cazul in care nu aveti sistem de aer conditionat.
  3. Petreceti-va cea mai mare parte a zilelor calduroase in cladiri publice precum biblioteci, scoli, teatre, centre comerciale, etc.
  4. Mancati regulat, echilibrat si usor.
  5. Evitati utilizarea sarii. Beti multa apa.
  6. Persoanele care au epilepsie, sufera de inima, rinichi sau ficat, sunt restrictionate de la utilizarea lichidelor ori au probleme de retinere a lichidelor trebuie sa consulte un medic inainte de a creste aportul acestora. Limitati consumul de bauturi alcoolice.
  7. Purtati haine usoare, racoroase, colorate deschis care acopera cat mai mult pielea.
  8. Protejati-va fata si capul purtand o palarie cu boruri largi.
  9. Nu lasati niciodata copiii sau animalele singure in autovehicule inchise.
  10. Evitati muncile extenuante in partea cea mai calduroasa a zilei.
  11. Utilizati un sistem de contact permanent cu o alta persoana si luati pauze frecvente.

Sursa info: https://crucearosie.ro/ce-facem/interventie-la-dezastre/cum-sa-te-pregatesti-pentru-o-urgenta/sfaturi-pentru-canicula/?fbclid=IwAR2D1NA-NPtEMi0tfwfQOcIsSd9SqUIBu7rkkYpHRG-LiaXVoRnbn2kLePk