Esti pregatit sa acorzi primul ajutor si sa salvezi vieti pe timp de canicula?

Din dorinta de a veni in sprijinul populatiei afectate de canicula, va recomandam cativa pasi de urmat pe timp de canicula:

– Petreceti cat mai putin timp afara in timpul orelor de varf (11:00 – 17:00)
– Mancati echilibrat, produse cu valoare calorica mica si continut scazut de grasimi. Mancarea rece este mai recomandata.
– Evitati sarea pe cat posibil
– Beti multa apa, in mod regulat chiar daca nu va este sete – minim 2 litri pe zi la temperatura camerei.
– Alcoolul deshidrateaza, astfel incat limitati consumul
– Imbracati-va in haine mai largi, deschise la culoare si protejati-va cu o palarie
– Folositi ochelari de soare
– Folositi o crema cu protectie solara SPF 30 sau mai mare
– Evitati folosirea cremelor grase care nu se absorb si impiedica pielea sa respire normal.

Invata sa acorzi primul ajutor in caz de canicula, salveaza vieti. Info aici:
http://crucearosiebistrita.ro/am-inceput-inscrierile-iar-in-luna-mai-derulam-un-nou-curs-de-prim-ajutor-de-baza/

In cazul aparitiei simptomelor legate de expunerea la caldura (crampele musculare, insolatie, epuizarea, socul hipertermic), consumati lichide, scadeti temperatura corpului, stati la umbra.

Daca simptomele nu dispar sau se agraveaza, sunati la 112.

CRUCEA ROSIE ROMANA.
http://www.crucearosie.ro/activitati/prim-ajutor/sfaturi-de-prim-ajutor/insolatia.html