Articolele etichetate: canicula

Recomandari in caz de canicula

  1. Ramaneti in casa si limitati expunerea la soare.
  2. Ideal ar fi sa locuiti la etajele inferioare, in cazul in care nu aveti sistem de aer conditionat.
  3. Petreceti-va cea mai mare parte a zilelor calduroase in cladiri publice precum biblioteci, scoli, teatre, centre comerciale, etc.
  4. Mancati regulat, echilibrat si usor.
  5. Evitati utilizarea sarii. Beti multa apa.
  6. Persoanele care au epilepsie, sufera de inima, rinichi sau ficat, sunt restrictionate de la utilizarea lichidelor ori au probleme de retinere a lichidelor trebuie sa consulte un medic inainte de a creste aportul acestora. Limitati consumul de bauturi alcoolice.
  7. Purtati haine usoare, racoroase, colorate deschis care acopera cat mai mult pielea.
  8. Protejati-va fata si capul purtand o palarie cu boruri largi.
  9. Nu lasati niciodata copiii sau animalele singure in autovehicule inchise.
  10. Evitati muncile extenuante in partea cea mai calduroasa a zilei.
  11. Utilizati un sistem de contact permanent cu o alta persoana si luati pauze frecvente.

Sursa info: https://crucearosie.ro/ce-facem/interventie-la-dezastre/cum-sa-te-pregatesti-pentru-o-urgenta/sfaturi-pentru-canicula/?fbclid=IwAR2D1NA-NPtEMi0tfwfQOcIsSd9SqUIBu7rkkYpHRG-LiaXVoRnbn2kLePk

Esti pregatit sa acorzi primul ajutor si sa salvezi vieti pe timp de canicula?

Din dorinta de a veni in sprijinul populatiei afectate de canicula, va recomandam cativa pasi de urmat pe timp de canicula:

– Petreceti cat mai putin timp afara in timpul orelor de varf (11:00 – 17:00)
– Mancati echilibrat, produse cu valoare calorica mica si continut scazut de grasimi. Mancarea rece este mai recomandata.
– Evitati sarea pe cat posibil
– Beti multa apa, in mod regulat chiar daca nu va este sete – minim 2 litri pe zi la temperatura camerei.
– Alcoolul deshidrateaza, astfel incat limitati consumul
– Imbracati-va in haine mai largi, deschise la culoare si protejati-va cu o palarie
– Folositi ochelari de soare
– Folositi o crema cu protectie solara SPF 30 sau mai mare
– Evitati folosirea cremelor grase care nu se absorb si impiedica pielea sa respire normal.

Citiți mai departe …

Sfaturi de urmat pe timp de canicula

sigla-820x300Din dorinta de a veni in sprijinul populatiei afectate de canicula, va recomandam cativa pasi de urmat pe timp de canicula

– Petreceti cat mai putin timp afara in timpul orelor de varf (11:00 – 17:00)
– Mancati echilibrat, produse cu valoare calorica mica si continut scazut de grasimi. Mancarea rece este mai recomandata.
– Evitati sarea pe cat posibil
– Beti multa apa, in mod regulat chiar daca nu va este sete – minim 2 litri pe zi la temperatura camerei.

Citiți mai departe …